ウォーキング再開

こんにちは「卒塔婆屋さん」代表の谷治です。

そろそろ朝晩はだいぶ涼しくなってきましたので、ウォーキングを再開したいと思います。

実はこの3ヶ月は筋トレをメインにしていたので、ウォーキングはほとんど行っていませんでした。

ウォーキングは天候や時間が取られるので、繁忙期で忙しかったこともあり、それまで毎日行っていたのが週イチ程度しか行かなくなっていました。

代わりに筋トレ前に30~40分エアロバイクは漕いでいました。

エアロバイクのほうが時間あたりの効果(カロリー消費量)は高いのですが、気分転換や仕事のことを色々と考えるにはウォーキングの方が断然向いています。

これからの時期は、ウォーキングには最適なので、週3~4ペースで行ってこようと思います。

平日は5kmコース、週末は8kmコースを考えています。

筋トレにせよウォーキングにせよ、運動をすることで、頭の中がクリアになり、仕事のストレス解消やアイディアを考えるには非常に効果があるので、ストレスが溜まっている方や、色々と煮詰まっている方にはおすすめです!

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